クイックトレーニングとは？

クイックトレーニングは、筋肉をトレーニング前より強く、大きくさせることができます。

筋肉を大きくつけたい方にはおすすめのトレーニング方法になります。

ポイントとしてその名のとおり切り返し動作を瞬間的に、いかに素早くできるかにあります。

例えば、しゃがんだ状態から飛び上がるなどの、動く方向を急激に変える動きがそうです。

この動きによって加速度を飛躍的にアップさせ、一瞬で爆発的な力を発揮させることができるのです。

比較的に体重の軽い方でも、切り返しによって加速をつけてスクワットをすれば筋肉に、より大きな力をかけることができ、この大きな力がバーベルなどの器具の役目をしてくれるので、トレーニングの設備が不要になり自宅でも気軽に筋肉を大きくすることができます。

ただ注意したい点は体に大きく負担がかかるので、ある程度体が慣れてきてから行いましょう。スロートレーニングで体を鍛えてから行うのがおすすめです。