CATEGORY 始める前に知っておきたい筋トレ豆知識

スロートレーニングとは?

スロートレーニングのポイントとしてその名のとおり、ゆっくりと動作し筋肉を緊張させ続けることによって、全身に酸素…

クイックトレーニングとは?

クイックトレーニングは、筋肉をトレーニング前より強く、大きくさせることができます。 筋肉を大きくつけたい方には…

煙草と筋トレの関係

筋トレをされている方で煙草を吸われている方、多数いると思います。 筋トレをする上で、煙草を吸うことによりどんな…

効率のいい筋トレ方法とは?

今回は効率のいい筋トレについてお話ししたいと思います。あくまでも例ですが、筋トレって自分で決めた筋トレメニュー…

筋トレ後の体のケアについて

今回は筋トレ後の体のケアについて、お話ししたいと思います。 筋トレ後の体というのは、体の筋にダメージを受けてい…