2022年1月

今回は上半身のメインとなる筋肉、簡単胸筋トレで胸を鍛え筋肉痛になろう！というテーマで、お話ししたいと思います。 胸の筋肉を付けることで上半身にボリュームが出て、男らしく、便りになる男を演出できますよね。 胸板がペッタンコ…

今回は男女問わず実践自宅でも気軽に取り組める４０代からの筋トレ方法をご紹介したいと思います。 ４０代となると、仕事盛りで運動をあまりせず体の代謝機能が低下し、太りやすくなる傾向があります。 簡潔に説明しますが、仕事などの…

今回は筋トレをしても筋肉痛がないのは、なぜ？ということをテーマに解説していきたいと思います。 せっかくキツい筋トレをしたのに、筋肉がつく証拠である筋肉痛にならない場合があります。 ズバリ、私の経験上、これでは筋肉がつきま…

今回は男の憧れ、ガッチリとした胸板、大胸筋に効く筋トレメニューを紹介します。 大胸筋とは、その名の通り胸の筋肉で、厚い胸板を作るためにはここを鍛えなければなりません。 上半身の筋肉でメインとなる部分ですので、上半身のボリ…

今回はこれから筋トレを始める方、筋トレ初心者が挫折しないための筋トレメニューをテーマに解説していきます。 私が思うに挫折するパターンというのは、筋トレして筋肉痛になってすぐには痛みが取れず、仕事や私生活に影響が出て、それ…

今回は男性や女性の憧れ、筋トレによって細マッチョになるためのモテる体作りについて解説していきます。 Yahoo!知恵袋などを参考に記載しますが、だいたい７割近くの女性が細マッチョ体型を支持しています。 あとの３割は、太め…

今回は野球で必要な筋トレメニュー、飛距離アップの下半身トレーニングということで、自宅で簡単に下半身を強化できる筋トレ方法を紹介します。 尚、このトレーニングで鍛えれる体の部分は下記になります。 大腿四頭筋：太もも前部にあ…

今回は野球で必要な筋トレメニュー、目指せ！飛距離アップ編ということで、主に体のどこの部分を鍛えればよいのかという点に注目して、体の部位別に解説していきます。 バッティングで飛距離をアップさせるさせるためには全身の筋肉をつ…

今回は野球で球速をアップさせるための、野球で必要な筋トレ、目指せ速球編ということで体のどの部分をピンポイントに鍛えれば良いのか解説していきます。 サイト管理者の私も小、中学と野球をしていてポジションはピッチャーではなく、…

今回はゴルフをする人向けの筋トレメニュー、下半身強化編ということで、自宅でも簡単にできる、飛距離にお悩みの方向けの飛距離アップを目的とした、筋トレメニューを紹介します。 まず、飛距離をアップさせるための筋トレとは上半身、…