ヨーグルト寝る前に食べると太る原因になりますよ！

ヨーグルトを寝る前に食べると太ってしまうものか？その情報をシェアしたいと思います。テレビでは寝る前にヨーグルトを摂ったほうが乳酸菌の吸収が良くなるという情報をキャッチするも、ちょっとメンズ博士的にはいかがなものかと思っているところでもあります。

ヨーグルト、結構おいしくて健康にも良しとされていますね。しかし、食べ方次第では太る原因にも直結してしまいます。

寝る前ヨーグルトは太る原因に

そもそも就寝中はヨーグルトだけはなく食事のカロリーが吸収されやすい傾向にあり、食事をとると太りやすくなります。ヨーグルトだから低カロリーだし問題ないと決めつけてはいけませんよ。ヨーグルトには少なからず糖分や脂肪分が含まれています。

無糖や無脂肪のヨーグルトであれば問題ないものの、加糖ヨーグルトを寝る前に食べようとしている、もしくは食べていたらストップしたほうが良いです。私の経験上で言うと、じわじわ体重が増えてきます。痩せるのは難しいのに、太るのって超簡単だと実感してしまいました。

どうしても夜にヨーグルト食べたいという場合は、夕食後のデザート感覚で食べるといいですね。口直しとしてもスッキリできますし。

そしてこの寝る前に食べると太るって本当です！という記事にもありますが、就寝3時間前に食事を済ませることで太りにくくなるため、できれば寝る3時間前には食べ終わったほうが良いです。

ヨーグルトより低カロリーで便秘解消に良い乳酸菌サプリがすごい

私自身、便秘を少しでも良くするためにヨーグルトだけではなく、ヤクルトも結構飲んでいましたが、便秘にほとんど効果ありませんでした。それに糖分が多く含まれているため、便秘解消できないだけでなく、体重も増えてしまったという過去があります。

そんな時に見つけたのが乳酸菌サプリです。この乳酸菌サプリの効果により、今ではすっかり腸の調子が良く毎朝スッキリできています。

さらにサプリのためかなり低カロリーで、糖分や脂肪をを気にせずに手軽に乳酸菌を摂れるといったメリットもあります。その乳酸菌サプリについての具体的効能や効果などについて下記レビュー記事に情報を掲載していますので、よろしければこちらもご一読ください。

＞＞手軽に乳酸菌を摂って便秘解消できる乳酸菌革命のレビュー記事はこちら