美容液ダイエットシェイクって筋肉つくの？逆に落ちない？

美容液ダイエットシェイクを取り入れる事により、筋肉は付くものか。逆に筋肉が落ちてしまうのではないかとお考えではないですか？今回はこの筋肉という部分に重きを置いて、私が実際に美容液ダイエットシェイクを飲んでみて、成分をチェックした上での率直な感想を述べたいと思います。

1日に必要なタンパク質を1食で補給できるため筋肉維持に効果あり

ではまず、美容液ダイエットシェイクの栄養成分や含有量、1食に必要なタンパク質の摂取量が記載されている表を記載しますね。

上記のように、30歳から49歳までの女性の場合ですと、1食あたりのタンパク質の摂取量を多少上回っていることから筋肉量の維持としては問題ないですね。男性の場合ですと18歳から49歳までの場合だと1食あたりのタンパク質の摂取目安量が20グラムですので、少し足りていません。

いずれにしても美容液ダイエットシェイクを服用することで筋肉が付くというよりも、減らさないように筋肉を維持できるといった方が正しいですね。

筋肉を増加したい場合はさらにタンパク質を補う必要アリ

先ほどにもありましたように、美容液ダイエットシェイクで減量だけではなく筋肉増加としてもお考えの場合は、他の食べ物で追加としてタンパク質を摂取する必要があります。ダイエット向きでかつ高たんぱくな食べ物と言えば、タンパク質を多く含んだお腹持ちの良いダイエット食品の一覧にもありますように、カツオやアジなどの青魚や鶏肉に豆腐なども積極的に摂ったほうが良いです。

そのため、美容液ダイエットシェイクだけで筋肉をつけたいとお考えであればおすすめできませんね。あくまでも筋肉維持のためであれば、特段問題はないかと思います。