【すっきりフルーツ青汁ダイエット】3週間で2.2キロ痩せて便秘も解消

こんにちは！ダイエットブログ運営助手のサチコです。すっきりフルーツ青汁での置き換えダイエットについて、3週目の結果をレポートしていきたいと思います。

さて早くも3週目となった今週は、マイナス500グラムでしたので、トータルでマイナス2.2キロの減量という結果になりました。今週は月のモノの影響もありまして、目標値であった800グラムには届きませんでした。

でも私としては大変満足な結果です。最悪増量も視野に入れていましたので。余りにも急激なダイエットをしてしまうと、女性は体のリズムを崩してしまいます。自分の体調と向き合い、ゆっくりと減量できているので、すっきりフルーツ青汁が私には合っているのだなと感じています。

そして、毎月この時期に更に悩まされていた肌荒れが、ほとんど気になりませんでした。これも、日々のお通じの改善によるものだと思います。見た目ももちろんの事、洗顔の時手のひらで触れる皮膚の感触が、全く違います。当たり前になっていたストレスが、一つずつ緩和されていくのを日々実感しています。

＞＞すっきりフルーツ青汁のダイエットレポートを最初から見てみる

【15日目】豆乳青汁にチャレンジ！癖がなくて飲みやすい♪

この日は、豆乳にすっきりフルーツ青汁を混ぜて飲んでみました。豆乳特有の癖のある味と匂いが、すっきりフルーツ青汁によって薄まり、飲みやすいです。牛乳よりカロリーが抑えられるのも魅力です。

昼食は卵焼き、焼売、菜の花のおひたし、炊き込みご飯、お味噌汁。夕食は、ローカロリーで腹持ちも良い砂肝を炒めたものと、ブロッコリー、炊き込みご飯でした。

【16日目】もっと早く、大きく痩せたいのでご飯の量を減らしていくことに

この日もすっきりフルーツ青汁を豆乳で頂きました。

昼食は豚肉と玉ねぎ炒め、ゆで卵サラダ、十六穀米、お味噌汁です。1日の炭水化物の摂取量を抑える為に、ご飯を毎食100グラムと決めて量る事にしました。大体160キロカロリーです。

今まではお茶碗に何も考えずによそっていたので、軽く倍のカロリーを摂取していた事になります。恐ろしい事です。夕食はお刺身、野菜たっぷりのお鍋(お肉は鳥のササミです)、おにぎりを頂きました。　

【17日目】定番の青汁ヨーグルト。美味しくいただけます

この日はすっきりフルーツ青汁をヨーグルトで頂きました。

昼食は祖母の家で、お惣菜と十六穀米をおにぎりにして持っていきました。夕食は祖母から貰った大豆の煮物、炊き込みご飯おにぎり、軟骨炒め、サラダです。

【18日目】たまにはガッツリとカレーうどん！ご飯の量にも慣れてきた

この日もすっきりフルーツ青汁をヨーグルトで頂きました。

昼食はカレーうどんですが、ササミを入れてかさを増してみました。夕食はおでんとおにぎりです。

お米を初めて100グラム量った時は、余りの少なさにショックを受けたのですが、段々とこの量に慣れてきました。

【19日目】すっきりフルーツ青汁と野菜ジュースのミックスもおすすめですよ

この日はすっきりフルーツ青汁を、野菜ジュースに混ぜてみました。見た目のグロテスクさに反し、甘みが増して美味しいです。

昼食は焼鮭、白菜の麻婆炒め、スティックサラダ、ご飯、味噌汁です。夕食は昨日の残りのおでん、大豆の煮物、十六穀米、サラダを頂きました。

久々にウエストがゴム製ではないジーンズを履いたのですが、以前は多少息を詰めて留めていたボタンが、楽に留めれる様になっていました！これもお通じ改善の効果ですね。

【20日目】背中ニキビの数が減った！美容成分のおかげ？

この日もすっきりフルーツ青汁を野菜ジュースで頂きました。

昼食はささみ入りコーンシチュー、サラダ、パンです。夕食はチーズ入りコーンシチュー、パン(薄切り)、サラダを頂きました。

20日目にして気づいたのですが、私はもともと背中にあるニキビのようなの吹き出物もひどく、それも長年の悩みの一つでした。しかし、お風呂上りに何となく鏡で背中を見た所、明らかに以前よりブツブツの数が減ってきています。

こちらのすっきりフルーツ青汁の口コミレビュー記事にもあるように、美容成分がしっかりと作用してくれているのだと思います。なかなか気付かない所でも、着々と体質改善されている様です。

【21日目】すっきりフルーツ青汁は白湯でも美味しく飲めますね

この日はすっきりフルーツ青汁をシンプルに白湯で頂きました。

昼食はカレーライス、リンゴ、ほうれん草のおひたし、ゆで卵、スムージー。夕食はベーコンとピーマン炒め、さつま芋の天ぷら、大豆の煮物、十六穀米、お味噌汁を頂きました。

すっきりフルーツ青汁ダイエット3週目のまとめ

今週はマイナス500グラムで、トータルすると3週間でマイナス2.2キロになりました。

今週、お通じが無かったのはわずか1日でした。しかもどういうことか、1日に2回もお通じがあった日もあったのです！先週と比べて、正面から見た横幅はそれ程変わらないのですが、横から見た写真では幅が薄くなっているのが分かります。

それに、ダイエット始める前と3週たった今の状態を比較すると、明らかにスッキリできていることが分かります。

写真を毎週撮ってくれている母もビックリしていました。すっきりフルーツ青汁による体質改善、食生活の見直し、ウォーキングにジョギングをプラスするなど、一つ一つの成果が少しずつ目に見える形で現れてきました。

この体験レポートも残すところあと1週となります。来週はマイナス800グラムで、キリよくトータル3キロの減量を目指したいと思います。

体組成計によると、私は骨格筋率25.2パーセントで、年齢・身長・体重からいくと相当低いという結果がでました。それも受け、筋トレも徐々に開始したいと思います。そして更に炭水化物の摂取量を抑えたいです。来週はラストスパート、頑張ります！

次の記事⇒【ラスト】すっきりフルーツ青汁ダイエット『1か月経過』の記事を見てみる

＞＞すっきりフルーツ青汁の口コミ・レビュー記事を読んでみる