【すっきりフルーツ青汁ダイエット】2週間でマイナス1.7キロ・便秘も！

こんにちは！ダイエットブログ運営助手のサチコです。先週に引き続き、すっきりフルーツ青汁での置き換えダイエットについて、レポートしていきたいと思います。

結論から言いますと、この1週間でマイナス900グラム減量し、トータルでマイナス1.7キロの減量に成功しました！正直、自分で驚いています。先週のレポートで目標の一つに、炭水化物に気を付けると書いていました。

しかし、人付き合いなどで今週は外食が多く、思うような食生活を送れなかったのです。にもかかわらず、1キロ近くの減量に成功しました。きっかけとして思い浮かぶのは、日課であったウォーキングの時間を、30分から1時間に延長したこと。

そしてお通じの良さです。明らかに体調が良くなってきています。あまり「ダイエットをしている」という実感なく減量できているので、嬉しい限りです！では早速、8日目のダイエット状況からお伝えしていきます。

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【8日目】ホットミルク割りも飲みやすい！けどお通じナシ・・・

先週と変わらず、朝食をすっきりフルーツ青汁に置き換えます。流石に白湯では飽きて来たので、ホットミルクに混ぜて頂きました。実は牛乳は苦手なのですが、すっきりフルーツ青汁を加える事でほんのり甘くなり、とっても飲みやすいです。

昼食はパン、クラムチャウダー、サラダ。夕食はチキンカツ・サラダ、十六穀米、クラムチャウダーを頂きました。この日はお通じがありませんでした。

（8日目の食事）

【9日目】ヨーグルトとの相性も抜群。夕方にお通じきてスッキリ

朝なんとなく空腹感がいつもよりあったので、この日はすっきりフルーツ青汁をヨーグルトで頂きました。とてもよく馴染んで、香り、のどごし共に違和感無く、大変美味しく頂きました。

昼食は豚肉・野菜炒め、サラダ、ご飯。夕食はローストチキン、イカ下足の醤油炒め、サラダ、十六穀米、お味噌汁です。この日は夕方のウォーキング後にお通じがありました！

（9日目の食事）

【10日目】ヨーグルトだとお腹持ちがいいことに気づいた！

昨日に引き続き、すっきりフルーツ青汁をヨーグルトで頂きました。

ヨーグルトと混ぜて食べると空腹感がだいぶ抑えられるので、昼食の食べ過ぎ防止にもなりそうです。昼食は前日の残りのローストチキン、ソーセージ、サラダ、十六穀米、クラムチャウダー。夕食は塩バターパン、フルーツグラノーラ・オーツ麦、スムージーを頂きました。

（10日目の食事）

この日は昼食後にお通じがありました！

【11日目】3日連続できたお通じ！すっきりフルーツ青汁は便秘にも効く

この日はホットミルクで頂きました。

昼食はパン、茶碗蒸し、コーヒー。夕食は大好きなうどんを頂きました。何とこの日もお通じがありました！3日連続、記録更新です！

（11日目の食事）

【12日目】腸がきれいになってる証拠？吹き出物も目立たなくなってきた

この日はヨーグルトで頂きました。

昼食は回転寿司を。夕食は居酒屋さんで色々美味しいものを食べてしまいました。

（12日目の食事）

しかしこの日もお通じがあり、4日連続。本当に何年ぶりでしょうか。あごのまわりにあった吹き出物も、だいぶ目立たなくなってきています。体内の毒素が抜けていっている様です。

【13日目】残念！お通じストップ

昨晩の飲酒の後遺症もあり、この日は久々に白湯で頂きました。胃がほっとします。

昼食はフルーツグラノーラ、サラダ、かまぼこ。夕食は親子丼、きんぴらごぼうでした。

（13日目の食事）

残念ながらこの日はお通じがありませんでした。

【14日目】再びきた便意。出やすくなってきている感あります

この日はホットミルクで頂きました。

昼食はじゃがいも・いか下足炒め、レタス、ゆで卵、きんぴらごぼう、十六穀米、お味噌汁。夕食はお昼の残りのおかず、ゆで卵、かまぼこを頂きました。

（14日目の食事）

この日はお通じがありました。

すっきりフルーツ青汁ダイエット2週目のまとめ

今週の結果は体重マイナス900グラム、ダイエット2週目でトータルマイナス1.7キロの減量に成功しました。

正直、2週目でこんなに落ちるとは思いませんでした。食事写真を見て頂いても分かるように、そんなに「ダイエットしてます！」というストレスはありません。むしろお通じがよくなっている事で、腹部の膨張感などのストレスが無くなりました。

体型も先週と比べて、全体のシルエットが縮んできていると思います。更に開始前と比べると、お腹の出っ張り具合が全く違いますね。

今週はお通じが無かった日がわずか2日でした。私からすると、本当に信じられない事です。すっきりフルーツ青汁を飲み始める以前は、2日に1度位の頻度でしたので。

来週こそは、炭水化物に注意した食事を心掛けます。そしてウォーキングに軽くジョギングを加えて、体の代謝アップを狙いたいです。減量目標はマイナス800グラム、トータルマイナス2.5キロ！引き続き、頑張ります。

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