ダイエットサプリをやめたらどうなってしまうの？

メンズ博士です！今回は『ダイエットサプリをやめたらどうなってしまうのか？』について解説します。ダイエットサプリは痩せるアイテムとして便利ですが、やめた時のリスクを知っておくことも大事です。知っておくことで、ダイエットサプリをやめたあとの失敗を防ぐことができますからね。

で、やめたら具体的にどうなってしまうのか。私の体験談も交えてお話ししていきますので、ぜひご参考ください。

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やめたら体重が増加！リバウンドのリスクがある

ダイエットサプリで減量に成功して痩せたとしても、やめてしまうと体重が元に戻るだけではなくて、体重がそれ以上増えてしまうことも少なくありません。そうした声を聞く機会が多いことから、ダイエットサプリを利用するにしてもやめたらどうなってしまうのかという点が、とても気がかりになってしまうものです。

しかも、ダイエットサプリをやめたことでリバウンドするといった意見もあるため、不安を感じてしまうことも少なくないでしょう。

【補足】
私自身もダイエットサプリをやめたあと、1年で5キロほどリバウンドしてしまった経験があります。ちゃんと痩せたんだし、そう簡単に太ることはないだろうとタカをくくって食べ過ぎていたのが原因です。

では、なぜダイエットをやめることでリバウンドしてしまうのかというと、その原因には様々な要素が関係しているので一概には言えないことです。ただ最も大きな原因として考えられるのは元々の生活習慣に戻ってしまうことで、健康的な生活をしないで摂取カロリーが消費カロリーよりも多くなってしまうためと言えます。

平たく言うと、食べ過ぎですね。

さらに、ダイエットをサポートする目的・役割で利用しているサプリをやめることで、その効果が得られなくなることによりリバウンドする可能性が高くなるのです。しかし、単にサプリメントをやめたからリバウンドしたのではなくて、生活習慣を変えることを怠ってしまう方が大きな原因と言えます。

ダイエットサプリをやめてもリバウンドしないためには？

ダイエットサプリをやめたらどうなってしまうのかと考えるよりも、やめてもリバウンドしないためにはどうするべきかを考えることが大切です。

そのひとつの方法になるのは、ダイエットサプリを利用している時に生活習慣を改善して、より多くのエネルギー消費ができるように基礎代謝を高めることです。

基礎代謝を高めるために重要になってくるのは筋肉で、適切な運動を日常生活に取り入れて筋肉量を増やしてあげると基礎代謝もアップしていきます。

このように基礎代謝がアップすることで痩せやすい体質に変わるので、リバウンドの危険性が低くなり、サプリをやめたとしても太る可能性は低くなるでしょう。

また、ダイエットサプリの中には基礎代謝アップをサポートするタイプもいくつかあります。サプリで代謝を上げておけばリバウンド対策にもつながるため、効率の良いダイエットが実現できます。

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健康的な食生活を継続することも大切

そんなに食べていないのに太ってしまう方も少なくありませんが、太る最大の原因は摂取カロリーが多く健康的な食生活でないからと言えます。

つまり、健康的な生活習慣を送っていたら本来は太ることはなかったですし、ダイエットをやめたとしてもリバウンドすることもないのです。

その為、食べ過ぎていたことが原因で太ってしまった方は、ダイエットが終わったとしても前の食事に戻さないようにする必要があります。ただダイエット後の約1ヶ月程度は脳が満腹感を得にくい状態にあるので、その期間は満腹感が得られなくても食事を止める忍耐力が必要です。

特に、カロリーの高いジャンクフードには要注意です。

いずれにしても、ダイエットを実践するのは単に痩せるためだけではなくて、その期間中に生活習慣を改善して健康的な生活を確立していくことが大事なポイントと言えます。このことを理解していれば、ダイエットサプリをやめたらどうなってしまうのかを心配することなく、サプリメントを有効に活用することが可能です。