CATEGORY 始める前に知っておきたい筋トレ豆知識

今回は筋トレ後の体のケアについて、お話ししたいと思います。 筋トレ後の体というのは、体の筋にダメージを受けている状態で、炎症反応を起こしている状態ですので、冷ます必要があります。 正確には、超回復を促すために冷やす必要が…

今回は筋トレをしても筋肉痛がないのは、なぜ？ということをテーマに解説していきたいと思います。 せっかくキツい筋トレをしたのに、筋肉がつく証拠である筋肉痛にならない場合があります。 ズバリ、私の経験上、これでは筋肉がつきま…

筋トレ後に飲酒すると効果はどうなる？ 本日は、筋トレと飲酒に関してお話ししたいと思います。筋トレをして、大量に汗をかくことがありますが、…筋トレ後に汗を流し、ビールをグイッ！と言うか、グビグビ飲んでいませんか？というか、…

本日は筋トレの効果が出るのに、果たして３ヶ月も必要なのか？ということについてお話ししたいと思います。 今回なぜ３ヶ月というテーマにしたのかと言いますと、ほとんどの方がネットで検索する際に今回の記事のタイトル、「筋トレ、効…