2022年

速筋を鍛える自宅筋トレメニューについて解説いたします。 体のデザインを変えるポイントとして「速筋」を鍛えることにある、と男性誌やトレーニング指南書にも書かれていますが、これは私自身体感していて、「速筋」を鍛えることで筋肉…

この記事では、女性専用の痩せる筋トレ方法をご紹介していきます。 ダイエットに励む女性、貴女専用の筋トレメニューとして画像を交えながら解説していきますが、慣れるまでは無理なくトレーニングするようにしてください。 まず、女性…

この記事では、自宅筋トレマシンをお探しのあなたに、私が現在使用している自宅筋トレマシン、シットアップベンチをご紹介します。 体験談としてお話しますので、参考にしていただければと思います。 私が使用している筋トレマシンは、…

【簡単でお手軽！】女性のための筋トレ方法 今回の記事では、女性の方でも自宅で安全に、安心して取り組める筋トレ方法をご紹介します。専門的な道具などは一切使用せずに、身の回りにあるものを使用して、すぐに始めることのできるトレ…

今回は私、中年男がモニターとなって、あの芸能人ヒロミが開発したVアップシェイパーという、着ているだけでウエストが引き締まると謳い文句のダイエットグッズをレビューします。 各メディアでも反響を呼んでいる物ですが、果たしてそ…

本日は私がモデルとして実際にビーレジェンドプロテインを摂取し、率直に感じたこと、思ったことなどをレビューしながらリアルな口コミ情報としてお話ししていきます。筋肉をいち早くつけるため、体のデザインを変えるためには、プロテイ…

本日は、最強筋トレメニューについてお話します。 最強筋トレメニュー…人それぞれですが、自分の理想とする体に近づくためには、ある程度の覚悟、知識、ノウハウが必要になります。 今回は、私が短期間で筋肉がついた、ラインを作るこ…

今回は、鉄アレイを使用した筋トレで背筋を鍛えよう、ということをテーマにお話ししたいと思います。 鉄アレイやダンベルなどの筋トレ器具を使用することで、体に強い負荷をかけることができ、効率よくトレーニングすることができますが…

今回は自宅専用筋トレメニュー、ストレッチ編ということで、トレーニング前と終了後に絶対にやっておくべきストレッチ方法をご紹介します。 このストレッチ（準備運動、整理体操）をしないと体を痛めたり、怪我をすることがありますので…

今回は筋トレ後の体のケアについて、お話ししたいと思います。 筋トレ後の体というのは、体の筋にダメージを受けている状態で、炎症反応を起こしている状態ですので、冷ます必要があります。 正確には、超回復を促すために冷やす必要が…