CATEGORY 便秘・腸内環境の改善

腸内環境を改善させる運動方法と食事法はこれで決まり!

腸内環境を改善させる方法は、運動をして代謝を上げる方法と、乳酸菌をメインにとる食事法が効果的です。腸内環境が改善されることで下痢や腹痛、便秘の改善にもなりますし、胃腸を強くすることもできます。 腸内環境改善方法・運動編 …

ダイエット中の便秘を解消する方法はコレだ!

ダイエット中って便秘になりやすいですよね。食事を野菜メインにシフトして、ヨーグルト毎日食べるも便秘が解消されない。私も過去そのように悩んでいたことがあります。 水分をしっかり補給してダイエット中の便秘対策をしよう 野菜に…

【便秘で下腹部がぽっこり!】簡単にできる解消法はコレ

便秘がひどくなると、下腹部だけぽっこりと膨らんでしまうといった声をよく聞きます。お腹に便がたまっていることへの不快感、そして便秘中は肌が荒れたりおならが強烈に臭かったり体重が増えたりと非常に面倒ですよね。 この記事では、…

お腹の張り・胃痛はお腹のガスが原因!対策はこれ

便秘になり、お腹の張りや胃痛などに悩まされていませんか?鏡を見てみるとお腹が妊婦さんのようにぽっこり出てしまい、痛みも感じてしまうなど。病気なのではないか。そのように不安に感じてしまう事もあるかもしれません。ずばりそれら…