血液がサラサラになるとダイエット効果あるって本当？

血液がサラサラになると健康面でも良いというのはご存知かと思いますが、ネット掲示板などではダイエット効果もあると口コミ情報が広がっています。ですが、それって本当なのか？どんな根拠があって血液サラサラがダイエットにも効果あるのか。

今回はこの血液サラサラとダイエットの関係性について解説していきたいと思います。

血液サラサラ効果でダイエットだけでなく肥満防止・美容面でもメリットがある

まず、血の流れが良くなりさらさらになることで自然と汗がじんわり出てくる『発汗作用』の効果が高まります。発汗作用が高まることにより、体の代謝がアップして消費カロリーも上がるためダイエット効果があるんですね。

さらに発汗作用が高まるという事は新陳代謝も良くなっている証拠ですので、肌を乾燥から防ぎ、潤いを持たせるなどの肌トラブルの防止にもなります。

また、血流が良くなる事で食後の急な血糖値の上昇を防ぐことができるため、より脂肪吸収を抑え体内に溜め込む量が減ることにより肥満防止にもなります。このように血液がさらさらになることでダイエット効果だけではなく、肥満防止や美容面でも嬉しいメリットがあります。

血をサラサラにする食べ物・成分って何がある？

では一体どんな食べ物や飲み物が血流を良くしてくれるのか。下記に血液サラサラに効果のある食べ物や飲み物、成分をまとめましたのでご参考いただければと思います。

• アジやサバなど青魚に含まれるDHA・EPA
• 納豆に含まれる納豆キナーゼ
• 玉ねぎに含まれるケルセチン
• 緑茶に入っているカテキン
• 赤ワインに入っているポリフェノール

一般的にこれら食べ物や飲み物に血流を良くする成分が多く配合されています。特に緑茶に含まれているカテキンにはコレステロール値の低下や体脂肪減少にも役立つ成分のため、日常生活で積極的に摂りたい成分ですね。

そして赤ワインに入っているポリフェノールには抗酸化作用があるため、アンチエイジングにも効果的です。加齢による体の老化を防ぎ、いつまでも若々しくありたい方にとって嬉しい成分の一つです。

また、ポリフェノールには動脈硬化や血栓症の予防にも役立つため生活習慣病のリスクを減らすこともできます。

この記事のまとめ

今回の掲載情報にもありますように、血液サラサラによって得られるメリットは豊富にあり、ダイエットにも効果的です。先ほどの例に出た食べ物や飲み物は日常生活でも摂りやすく、特におすすめですのでぜひご参考いただければ幸いです。

ただ、青魚や納豆が苦手という場合や元々お酒が飲めなくてワインが飲めない。そして食生活の改善が難しいというご状況であれば、血液サラサラ効果のあるダイエットサプリを取り入れるというのも一つの手です。

私が現在服用しているサプリはカテキンやポリフェノールがしっかりと配合されているため、先ほどのような食べ物、飲み物が苦手な場合はこのサプリが合っていると思います。機能性表示食品に分類されるサプリという事もあって、安心して飲むことができますよ。

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