置き換え食として人気の高い美容液ダイエットシェイクについて、減量後に使用をやめる事でリバウンドするのではないか。置き換え食をやめたらよくリバウンドするといわれているので、非常に気になるところですよね。
そして美容液ダイエットシェイクの販売ページを見てもリバウンドしにくいようなイメージを受けますが、実際に使ってみないと分かりません。
減量後の摂取カロリー次第では大きくリバウンドする恐れアリ
美容液ダイエットシェイクは1食あたり約170キロカロリーと通常の食事と比較するとかなりカロリーが低いです。そして減量効果が大きい分、やめた後に通常食としてダイエット前と同じような食事を摂ると摂取カロリーが一気に増える分、当然リバウンドしてしまいます。リバウンドしやすくなるのではなく、リバウンドしてしまうんです。
これは美容液ダイエットシェイクに限った事ではありません。どの置き換え食も摂取カロリーをいかに低くして健康的に痩せるかという部分に注力をしていますので、ダイエットの後の事まではカバーしきれないんですね。
美容液ダイエットシェイク減量後のリバウンド対策
先ほどにもありましたように、リバウンドの原因はダイエット後の摂取カロリー次第というところがあります。そのため美容液ダイエットシェイクで減量できた後でもダイエット意識を高く持ち、なるべくカロリーの低い食事を摂るようにしなければなりません。
例えば毎食の炭水化物の量を半分にしたり、おかずも野菜を中心とした低カロリーな食事を摂り続ける必要があります。当然間食はNGです。
また、減量後に運動を始める事で基礎代謝がアップして自然とカロリーを消費できるため、リバウンドしにくい体になれます。そのため、食事だけではなく運動も組み合わせる事でしっかりとリバウンドを防止できます。
この記事のまとめ
置き換えによって減量できることは目に見えていますが、減量後にも食事管理や運動など苦労を感じたくないのであれば、美容液ダイエットシェイクに限らず置き換えダイエットはやめた方良いがいいです。減量後バクバク食べたり何も対策をしなければ確実にリバウンドしてしまいますよ。
ただ、リバウンドに対する意識を高く持ち、少しでも何かしら工夫を考えているという場合には試す価値が見い出せると思います。